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Les méthodes utilisées en coaching personnel à Lille

Cabinet de coaching en développement personnel, Dynamique Humaine Relationnelle s’appuie sur des techniques qui ont fait preuve de leur efficacité : la cohérence cardiaque, l’Alpha Relaxation et l’Access Bars. Nous intervenons auprès des professionnels, des entreprises et des particuliers. N’hésitez pas à nous contacter pour bénéficier de nos prestations de qualité en matière de développement personnel et professionnel.

Le cabinet Dynamique Humaine Relationnelle est installé au 130 rue de Lille à Roncq. Le standard est joignable du lundi au vendredi (de 8h à 20h), le samedi (de 8h à 12h).

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains sur la base de recherches médicales en neurocardiologie. Ces chercheurs ont découvert que le cœur et le cerveau battent à l’unisson. De fait, si nos émotions et notre esprit peuvent influencer notre rythme cardiaque, c’est que le rythme cardiaque a aussi une influence sur notre cerveau, sur notre santé et notre gestion du stress. A travers de simples exercices de respiration, de visualisation et d’évocation affective positive, la cohérence cardiaque nous permet de gérer nos émotions négatives et notre état de stress. Ce qui a pour conséquence de nous aider à retrouver rapidement notre calme et à améliorer ainsi notre productivité. Une fois associée à d’autres techniques de changement comportemental et psychocognitif, la cohérence cardiaque s’avère efficace, notamment pour mieux gérer le stress et l’anxiété.

La cohérence cardiaque
Aujourd’hui, la cohérence cardiaque est appréciée pour divers objectifs : mieux gérer le poids, gestion de stress, arrêter de fumer, retrouver l’équilibre émotionnel, réduire le cortisol, réduire l’hypertension, faciliter ses relations sociales et professionnelles, prendre des décisions, favoriser la concentration et la mémorisation… D’une manière générale, une séance individuelle d’une heure tous les 15 jours est conseillée au patient. Par ailleurs, dans la pratique, le patient devrait faire trois séances de cohérence cardiaque chez lui tous les jours. Le coach en développement personnel à Roncq vous apprendra comment effectuer les séances individuellement chez vous ou au bureau.

Les ateliers de cohérence cardiaque

Dynamique Humaine Relationnelle vous propose différents ateliers de cohérence cardiaque dans le cadre d’un coaching en développement personnel pour les particuliers et les entreprises. Il s’agit d’un entretien en cabinet de 30 minutes sur 5 semaines, en groupe, afin de réussir ses entretiens en entreprise, entretien d’embauche, préparation à la prise de parole et à se présenter, répondre aux éventuelles questions, gérer ses émotions et son stress. Pour les étudiants, les ateliers de cohérence cardiaque vont les aider à apprendre à se concentrer en cours, à améliorer leurs performances scolaires et professionnelles. Afin de ne pas mélanger les professionnels et les élèves, les thèmes se déroulent en 2 ateliers, une semaine sur deux, en fonction du public. Par ailleurs, les ateliers changent tous le temps avec une thématique différente à chaque fois.

Pour les mois à venir, voici les thèmes de nos ateliers cohérence cardiaque :
  • « J’apaise mon stress et mes émotions »
  • « J’organise mon temps efficacement »
  • « Je communique mieux avec mes proches au travail »
  • « Je passe mes entretiens avec sérénité »

L’Alpha Relaxation

L’Alpha Relaxation
La méthode de l’Alpha Relaxation est basée sur la technique « KASINA ». Elle utilise le son et la lumière pour stimuler le cerveau et l’entraîner vers un état de conscience modifié. Technique complémentaire à la cohérence cardiaque, elle sert à apprendre le lâcher-prise, la relaxation, la gestion et la déprogrammation du stress. Selon le cas et la situation, l’Alpha Relaxation permet d’induire un état de relaxation profonde, provoquant un ralentissement de l’activité cérébrale ou à l’accélérer afin d’optimiser les performances intellectuelles d’une personne. Elle se sert ainsi de la méditation, de la relaxation douce, de la relaxation profonde et de la mise en sommeil pour améliorer la concentration, la mémorisation, la créativité, la visualisation, etc.

L’Access Bars
L’Access Bars (ou la méthode des 32 barres) est une approche manuelle, énergétique subtile et puissante. Pratiquée essentiellement pour améliorer le bien-être, cette méthode est située entre réflexologie crânienne, énergétique et relaxation. La méthode énergétique Access Bars est accessible à tout public, des enfants aux adultes, en passant par les adolescents. Les séances d’Access Bars sont proposées aux particuliers, mais également aux entreprises, dans le cadre d’une activité extraprofessionnelle.

L’Access Bars apporte de nombreux bienfaits, notamment une relaxation intense, un regain d’énergie, une diminution des pensées négatives et des jugements limitants, le lâcher-prise, la réduction du stress, l’amélioration de l’hyperactivité, aide à sortir du burn-out et de l’épuisement, l’apaisement des douleurs, l’arrêt de la rumination mentale, parmi tant d’autres bénéfices. Une séance d’Access Bars est alors conseillée pour les personnes stressées ou angoissées, en cas de manque de confiance en soi et de timidité, de manque d’énergie et d’état de fatigue chronique, de manque d’assurance ; mais aussi pour les enfants hyperactifs ou instables du point de vue émotionnels…

Selon la personne et le cas, une seule séance peut permettre d’obtenir de bons résultats ; mais 2 à 3 séances garantissent un résultat à la hauteur de toutes les attentes. Le nombre de séances et la fréquence dépendent de la personne et de ses particularités.

Horaires Du lundi au vendredi : de 8h à 20h
Samedi : de 8h à 12h